Nápoje

Raw banánové smoothie

1. Celý recept však musíme začať pripravovať najmenej 6-8 hodín pred konzumáciou. Mak zalejeme teplou vodou a necháme postáť na cca 8 hodín, počas toho ho sem-tam môžeme premiešať. Pokiaľ sme to nechali postáť počas noci, miešať to samozrejme vôbec nie je potrebné. :)

2. Voda sa nám postupne začala zafarbovať do siva alebo do sivo-biela (podľa toho či sme to premiešavali alebo nie). Všetko zlejeme do mixéra a mixujeme. Postupne to začne nadobúdať bielu typicky mliečnu farbu. Mixujeme cca 3 minúty.

3. Makové mliečko si scedíme. Najlepšie cez plátno alebo jemné sitko. Zvyšný mak môžeme vyhodiť alebo použiť neskôr napríklad na pečenie.

4. Vzniklo nám krásne biele mliečko, ktoré opäť nalejeme do mixéra spolu s nakrájaným banánom. Pridáme ďatle a rozdrvenú polku kakaového bôbu pre lahodnejšiu chuť. Opäť mixujeme cca 3 minútky. Vualáá môžeme podávať. :) Samozrejme môžeme obmieňať a miesto makového mlieka si spraviť mandľové, či iné :) Taktiež ako dochucovadlo použiť škoricu, stéviu, agáve sirup atď.

Špenátovo-avokádový smoothie

1. Avokádo a banány ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu so špenátovými listami vložte do nádoby MioMatu.

2. Dolejte studenú pitnú vodu, cca 1 liter tak aby hladina vody bola medzi ryskami MIN a MAX.

3. Zapnite MioMat a stlačte Juice mix. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!

SuperFitMonkey detoxikačný energizer

Čas prípravy: menej ako 10 minút
Doba varenia: menej ako 3 minúty

Suroviny na 1 porciu:

· 1 pomaranč

· polovica citróna

· 20 g zázvoru

· 1 PL včelieho peľu

· ½ ČL škorice

· 1 PL medu

· 50 g čerstvej mäty

· 150 g vody

Príprava:

Pomaranč a polovicu citróna odšťavíme. Mätu premyjeme. Všetky ingerdiencie dáme do mixéra a mixujeme 1-2 minúty. Po vypití SuperFitMonkey detoxikačného energizera budete tancovať!

Cviklový smoothie

Suroviny:

· 1 jablko

· 1 cvikla

· 1/2 citróna

· 1 hrnček vody (alebo mandľové mlieko, kokosová voda)

· hrsť špenátových listov

Postup:

Vložte všetky suroviny do mixéra a nechajte rozmiešať na tekutú konzistenciu. Suroviny si môžete nakombinovať podľa vlastnej chuti a fantázie. Ak máte radšej sladšie, tak voľte väčší pomer ovocia ako zeleniny. Môžete si tam pridať aj zmes orechov alebo semienok (tekvica, slnečnica, sezam).

Šťava z mladého kučeravého kelu na posilnenie imunity

Suroviny:

· 3 lyžice nasekaných lístkov mladého kučeravého kelu (zo stredu)

· šťava z jedného veľkého ružového grepu

· 2 dcl vody

· 2 lyžice ryžového sirupu